La séance de Sophrologie

La séance de sophrologie sur Bordeaux et ses alentours

La sophrologie en quelques phrases :

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet à chacun de prendre conscience de ses capacités et de son potentiel.

Accessible à tous, l'élaboration et la mise en place d'un protocole d'accompagnement personnalisé permet à la sophrologie de s'adapter aux besoins et aux contraintes de tout âge.

Les exercices sont simples et efficaces ; ils s'appuient sur la respiration contrôlée, la détente musculaire et la suggestion mentale.

La séance de sophrologie avec votre sophrologue

Une séance se décompose en 6 temps :

  • l'anamnèse est le premier temps d'échange de la séance. Elle correspond au temps consacré à la collecte d'informations destinées à construire ou à modifier un parcours d'accompagnement
  • le dialogue pré-sophronique est le préambule à la pratique des exercices. Je suis généralement debout face au sophronisé et je lui décris les exercices qui vont suivre
  • l'animation de la relaxation dynamique comprend 1 à 4 exercices consécutifs selon les intentions de la séance.
  • l'animation de la sophronisation est scindée en plusieurs étapes : relâchement musculaire, détente mentale, visualisation positive
  • le dialogue post-sophronique est un temps d'expression du sophronisé. Elle permet à ce dernier, de prendre conscience de ses ressentis
  • la clôture de séance où sophrologue et sophronisé organisent ensemble l'entraînement personnel de ce dernier jusqu'à la prochaine séance

Les bienfaits de la sophrologie :

Cette méthode de relaxation a de multiples bienfaits. Chaque personne peut pratiquer cette thérapie afin de résoudre un problème ou une difficulté qu’il traverse :

  • préparer un évènement (examen, compétition sportive)
  • apprendre à gérer son stress
  • renforcer sa capacité de concentration
  • optimiser sa mémoire
  • appréhender et gérer ses émotions
  • se libérer d'une addiction
  • améliorer la respiration
  • retrouver la confiance en soi
  • gérer la douleur
  • mieux vivre une maladie/une affection chronique
  • retrouver un sommeil de qualité
  • activer la vitalité
  • s'adapter à un changement professionnel ou personnel

Pratiques

Où me trouver à Bruges ?

Parenthèse Sophro

Du Lundi au Vendredi de 9h à 20h

Le Samedi de 9h à 13h

Ils m'ont fait confiance

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La Bulle des Emotions

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